周四晚，江蘇衛視《減出我人生》第二季上演了首次分隊比武。藍隊教練張楷推崇魔鬼減重、黃隊教練張婷媗主張幸福瘦身，究竟哪種更有效？從選手到觀眾，掀起了一場熒屏內外的話題大商量。家人來信戳中觀眾淚點、柳巖甜蜜現身分享美食經，成為了當晚劇烈對立之余的暖心畫面。競賽環節，藍隊實力碾壓黃隊；稱重環節，卻反轉連續不斷。終極，藍隊以微弱優勢勝出。途經一番飆淚投票，黃隊隊員孫愷珺遭剔除進入到了復活谷。
魔鬼減重or幸福瘦身？
引爆選手、觀眾話題大商量
途經上周競賽，《減出我人生》第二季正式進入到了分組賽。享有分隊權的易天挑選彭彥秋、何鑫、李佳媛、趙曉敏進入到了藍隊，由張楷擔任教練；石貴濱、蘇文嫣、霍彤彤、孫愷珺進在線吃角子老虎機心得入到了黃隊，由張婷媗擔任教練。張楷教練推老虎機投注金額高貴強度的魔鬼減重，以肌力培訓為主，有氧培訓繼續進行，以增進能量的消耗，防範復胖反彈；張婷媗教練主張幸福瘦身，帶動喜悅的因素讓代謝提高，通過提高根基代謝到達瘦身的目的，盡量不過度跑步、做有氧運動，表示這種間歇性運動還可以減少燃脂帶來的酸痛。
畫面中，藍隊隊員個個大汗淋漓、氣喘吁吁，黃隊隊員卻在輕松戲水、蹲蹲跳跳。藍隊隊員表示，看他們就在水里蹬個水、玩個游戲、搶個球什麼的，也太舒服了！黃隊隊員在培訓時情緒消沉，甚至對張婷媗的培訓方式提出質疑，感到強度太小了，這樣會有效嗎？兩位教練風格迥異的培訓方式更是在觀眾當中掀起了商量熱潮，有人力挺張楷教練，減肥就得靠高強度的運動和培訓，能吃苦、有毅力才能減下來，輕輕松松就想減肥不太現實。也有人支援張婷媗教練，幸福的心情、喜悅的心態確切能夠提高代謝，發憤人體活力，提高減肥效率，間歇性運動確切也是一種很有效的燃脂方式。從選手本周的減重成果來看，兩位教練不相高下。此外，兩位教練也紛飛表示將對今后的培訓策劃作出變更和調換。究竟誰更勝一籌？繼續用減重成果說話。
家人來信戳中觀眾淚點
柳巖甜蜜現身分享美食經
除了畫風震驚的培訓、對立，《減出我人生》也不乏暖心一面。在周四晚的節目中，一封封家人來信一次次戳中了觀眾淚點，淺淺的字里行間、簡樸的白紙黑字飽含了家人們的牽掛和惦念。爸爸無時無刻不在牽掛著你，在心里勉勵著你，苦惱和艱難是對你的考驗，老爸但願你堅強渡過暖心的勉勵，融化了趙曉敏和父親之間長年的隔閡；不要掛心媽媽，媽媽會照顧好自己彭彥秋剛念了一句提醒，就已經淚奔；選手們紛飛展現立場，一定加油，瘦歸去給家人看！觀眾也含淚留言，最動情的，就是天下的父母心，忍不住追念起了和父母差別的時刻，真的是一份暖徹心底的情感。
柳巖的甜蜜現身，是當晚的又一幕暖人畫面。女神親臨助陣，令迷弟石貴濱興奮不已，幸福來得太突兀，我的女神突兀就站在了眼前！柳巖分享美食經道，我喜愛吃白肉類的，喜愛吃蔬菜，合乎邏輯搭配，吃得很康健。緊接著，兩隊上演了一場美食競賽，差別要做出柳巖喜愛吃的一道菜。嘗過藍隊做的魚，柳巖大呼，太好吃了！極度合我的口胃。很嫩，火候掌握得極度好。嘗過黃隊做的魚，柳巖忍不住吐槽，這魚都沒熟，你們自己嘗嘗。痛快十足的美食競賽讓選手們剎那忘卻了培訓的疲累、對立的劇烈，柳角子機玩法巖還現場貼心地為選手擦起了汗，畫面很是暖心。
競賽，藍隊實力碾壓！稱重，反轉連續不斷太戲劇！
黃隊孫愷珺終極遭剔除進入復活谷
在競賽環節，以易天為隊長的藍隊很是拼命，幾乎是一路實力碾壓黃隊，接連獲勝！而對立過程中的石頭哥也給觀眾留下了深刻印象。作為黃隊隊長，手下全是女兵，每次石頭哥都是沖在最前面，一次又一次因體力不支摔倒在地，短暫安息后繼續奮起直追，甚至在脫水暈倒后還掙扎著爬起來繼續拼，看著戰場上踉踉蹌蹌的石頭哥，黃隊隊員都忍不住心疼落淚。觀眾紛飛被石頭哥的拼命三郎精神打動，黃隊隊員也讚歎，以前都對照老虎機註冊福利自我，是石頭哥讓我們有了強烈的團隊意識。
藍隊在競賽過程中一路領先，觀眾紛飛以為藍隊勝券在握，不曾想在稱重環節反轉連續不斷，藍隊的成果卻讓人大跌眼鏡！上周以減重22斤問鼎首個周冠軍的易天本周竟然只減重6斤，不及石頭哥一半；李佳媛又因身體難受減低了運動強度，只減掉了4斤合法世人認為黃隊有望逆襲時，終極結局公布，藍隊借助競賽環節取得的減重獎勵以01的微弱減重比例優勢險勝黃隊。依照節目條例，途經選手們的一番飆淚投票后，黃隊隊員孫愷珺遭到剔除，進入到了復活谷。
